Mỗi Ngày Bỏ Chút Thì Giờ Nghĩ Đến Một Người Để Cám Ơn

Chiến thuật giản dị này, có thể chỉ mất vài giây để thực hiện, lâu nay vẫn là một trong những thói quen quan trọng nhất tôi luôn luôn làm theo. Tôi cố gắng nhớ bắt đầu ngày của tôi bằng cách nghĩ đến một người để cám ơn. Đối với tôi lòng biết ơn và sự thanh tịnh nội tâm rất gắn bó với nhau. Tôi càng chân thành biết ơn về món quà cuộc đời mà tôi nhận được thì tôi càng cảm thấy tâm tôi thanh tịnh. Như vậy lòng biết ơn cũng đáng được thể hiện đôi chút.

Nếu bạn có cái gì đó giống tôi, có lẽ bạn có nhiều người trong đời bạn để cảm thấy biết ơn: bạn bè, thân quyến, những người từ dĩ vãng, thầy cô, các vị chân sư, những người làm cùng sở, một người đã mang đến cho bạn một sự may mắn, cũng như vô số những người khác. Có thể bạn muốn cám ơn một đấng có quyền năng hơn đã ban cho bạn đời sống này, hay ban cho cái đẹp của thiên nhiên.

Khi bạn nghĩ đến những người để tri ơn, hãy nhớ rằng có thể bất cứ ai - một người cho bạn nhập vào đoàn xe đang lưu thông, một người giữ cánh cửa cho bạn ra vào, hay một y sĩ đã cứu mạng sống của bạn. Mục đích chính là lèo lái sự chú ý của bạn hướng đến lòng biết ơn, việc làm đầu tiên vào buổi sáng là tốt hơn hết.

Từ lâu tôi đã biết rằng để cho tâm trí lọt vào những dạng suy nghĩ tiêu cực là một điều dễ làm. Khi tôi để như vậy, điều trước tiên rời khỏi tôi là cảm giác tri ân của tôi. Tôi bắt đầu xem những người liên hệ đến cuộc đời tôi như là chuyện đương nhiên, và tình thương tôi thường cảm thấy được thay bằng sự bực tức và sự thất vọng. Điều mà bài tập này nhắc nhở tôi làm là để tâm vào những việc tốt trong đời tôi. Lúc nào cũng vậy khi tôi nghĩ đến một người để tỏ lòng biết ơn thì hình ảnh một người khác lại nảy sinh trong đầu tôi, rồi hết cái nọ đến cái kia. Chẳng mấy chốc tôi lại nghĩ đến những cái khác để biết ơn - sức khỏe của tôi, con cái của tôi, mái nhà ấm cúng của tôi, nghề nghiệp của tôi, các độc giả của những quyển sách tôi viết, tự do của tôi, và nhiều thứ khác.

Có thể coi như đây là một đề nghị rất ư là đơn giản, nhưng nó thật sự có hiệu nghiệm! Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng trong đầu có nghĩ đến sự biết ơn thì khó có, thật vậy gần như không thể nào có, cái cảm giác nào khác hơn là cảm giác bình an.