Mỗi Ngày Bỏ Chút Thì Giờ Nghĩ Đến Một Người Để Yêu Thương

Trước đây trong sách này tôi đã giới thiệu ý kiến bỏ ra chút ít thì giờ mỗi ngày nghĩ đến một người để cám ơn. Một cách xuất phát lòng tri ân và sự thanh tịnh nội tâm tuyệt hảo khác là bỏ ra chút ít thời gian mỗi ngày nghĩ đến một người để yêu thương. Hãy nhớ câu tục ngữ, ’Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ tránh xa người thầy thuốc.’Sự tương đương trong tình thương có thể diễn tả bằng câu, ’Mỗi ngày nghĩ đến một người để thương sẽ tránh xa sự bực tức!’

Khi bắt đầu chọn sự suy nghĩ đến những người để yêu thương một cách có ý thức thì tôi lại thấy mình rất thường bị vướng phải cái suy nghĩ ngược lại — nghĩ về những người làm tôi bực tức. Đầu óc tôi thường tập trung vào thái độ không tốt hay kỳ lạ, và chỉ trong vài giây tôi có nhiều tư tưởng không tốt. Tuy nhiên, một khi tôi tĩnh thức quyết định bỏ ít phút mỗi sáng nghĩ đến một người để yêu thương, sự chú ý của tôi được chỉnh hướng lại về tư tưởng tốt, không chỉ riêng về người đó thôi mà nói chung mọi người suốt cả ngày. Tôi không có ý nói tôi không bao giờ còn bực tức nữa, mà khẳng định rằng chuyện bực tức của tôi xảy ra ít thường xuyên hơn trước đây rất nhiều. Tôi cho là bài tập này đã mang lại phần lớn sự cải tiến bản thân của tôi.

Mỗi sáng khi tôi thức giấc, tôi nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần. Sau đó tôi tự hỏi, ’Hôm nay tôi sẽ gửi tình thương đến ai đây?’. Ngay tức khắc hình ảnh của một người sẽ nảy ra trong óc tôi — một người trong gia đình, một người bạn, một người cộng tác, một người láng giềng, một người từ dĩ vãng của tôi, thậm chí một người lạ mặt tôi có thể đã trông thấy trên đường phố. Đối với tôi người ấy là ai thật sự không quan trọng cho lắm vì điểm chính là làm sao chỉnh hướng tư tưởng của tôi đến tình thương. Một khi người tôi đang hướng tình thương tới hiện rõ, tôi chỉ việc cầu mong cho người ấy được một ngày tràn đầy tình thương. Tôi có thể bảo với lòng mình như vầy, ’Tôi hy vọng bạn có được một ngày tuyệt vời đầy lòng nhân từ’. Khi tôi nói xong, việc ấy chỉ mất khoảng vài giây, tôi thường cảm thấy tâm tôi đã sẵn sàng để bắt đầu ngày sinh hoạt của mình. Như có điều gì thần diệu mà tôi không thể giải thích nỗi, cái vài giây này bám lấy tôi trong nhiều tiếng đồng hồ. Nếu bạn thử thực hành bài tập nho nhỏ này, tôi nghĩ bạn sẽ tìm thấy một ngày sinh hoạt của bạn có phần nào thanh thản hơn.