Vui Vẻ Chấp Nhận Sự Chỉ Trích Về Bạn (Rồi Nhìn Nó Ra Đi)

Chúng ta thường hay đờ người ra vì một lời chỉ trích nhỏ nhặt nhất. Chúng ta xem nó như là một trường hợp cấp cứu, và tự phòng thủ như kiểu chúng ta đang lâm trận vậy. Tuy nhiên, lời chỉ trích sự thật không có gì khác hơn là một nhận xét của một người khác về chúng ta, về hành động của chúng ta, hay về cách chúng ta suy nghĩ về một điều gì, và nhận xét đó không phù hợp với cái nhìn mà chúng ta nhìn vào chúng ta. Đâu có gì quan trọng!

Khi chúng ta phản ứng lại lời chỉ trích bằng một phản ứng phòng thủ, thiếu suy nghĩ, chúng ta cảm thấy bị tổn thương. Chúng ta cảm thấy bị công kích, và chúng ta cần phòng thủ hay chỉ trích ngược lại. Đầu óc của chúng ta đầy những ý nghĩ tức giận hay đau đớn chỉa vào chúng ta hay chỉa vào người đang chỉ trích chúng ta. Toàn bộ phản ứng này làm cho đầu óc mất rất nhiều sinh lực.

Một bài tập hữu ích khó tưởng tượng nỗi là chấp nhận lời chỉ trích nhắm vào bạn. Tôi không có ý nói về chuyện trở thành người nhu nhược hay hũy hoại lòng tự trọng của bạn bằng cách tin vào mọi lời nói không đẹp chỉa vào bạn. Tôi chỉ đề nghị rằng có nhiều trường hợp mà chỉ cần chấp nhận lời phê bình là giải tỏa một tình huống căng thẳng, thỏa mãn ý muốn bày tỏ quan điểm của một cá nhân nào đó, mang lại cho bạn một cơ hội học hỏi một điều gì đó liên quan đến bản thân mình bằng cách nhìn thấy một sự thật khi đứng vào một vị trí khác, và, có lẽ quan trọng nhất là đem lại cho bạn một dịp để giữ được bình tĩnh.

Một trong những lần đầu tiên tôi tĩnh táo chấp nhận sự phê phán nhắm vào tôi xảy ra cách đây đã nhiều năm lúc đó vợ tôi nói với tôi, ’Đôi khi anh nói quá nhiều.’ Tôi còn nhớ tôi có bị chạm tự ái trong khoảnh khắc trước khi quyết định nhận sự chỉ trích. Tôi trả lời, ’Em nói đúng. Đôi khi anh nói quá nhiều.’ Tôi khám phá ra một điều, điều đó đã làm thay đổi đời tôi. Khi đồng ý với cô ấy, tôi có thể thấy được cô ấy có nhận xét tốt. Tôi thường nói quá nhiều! Ngoài ra, phản ứng không chống chế của tôi giúp cho cô ấy thoải mái. Ít phút sau cô ấy nói, ’Chắc anh biết, anh là người dễ cho người khác nói chuyện.’ Tôi nghĩ chẳng đời nào cô ấy nói như thế nếu tôi đã tỏ vẻ giận dữ trước nhận xét của cô. Từ đó tôi hiểu được rằng phản ứng trước lời chỉ trích thường làm cho người chỉ trích tin là họ đúng trong việc đánh giá của họ về bạn.

Bạn hãy thử chiến thuật này xem sao. Tôi nghĩ bạn sẽ thấy được rằng chấp nhận sự chỉ trích bất chợt sẽ lợi nhiều hơn hại.