Hãy Mừng Khi Bạn Cảm Thấy Vui Tươi Và Từ Tốn Khi Cảm Thấy Buồn Bực

Những người sung sướng nhất đời không phải luôn luôn sung sướng. Thật vậy, tất cả những người sung sướng nhất đều được chia sẻ một cách công bằng những tâm trạng buồn bực, những chuyện rắc rối, những điều bất mãn, và những nỗi khổ tâm. Thường thường sự khác biệt giữa người sung sướng và người đau khổ không ở chỗ số lần buồn bực, hay ngay cả mức độ buồn bực, mà trái lại, ở chỗ họ làm gì với những tâm trạng buồn bực. Họ hiểu và chấp nhận những cảm giác đang thay đổi của họ như thế nào?

Phần đông người ta làm ngược lại. Khi họ cảm thấy buồn bực, họ xắn tay áo lên và đi làm việc. Họ xem những cảm giác buồn bực của họ rất quan trọng và cố tìm cho ra chỗ trục trặc và phân tách nó. Họ cố ép buộc họ thoát ra tình trạng buồn bực, một nỗ lực thường trầm trọng hóa vấn đề hơn là giải quyết nó.

Khi bạn quan sát những người thanh thản, thoải mái, bạn sẽ thấy rằng khi họ cảm thấy tươi vui, họ rất mừng. Họ hiểu rằng những cảm giác vui và buồn đến rồi đi, và sẽ có một lúc nào đó họ sẽ không cảm thấy mấy tươi vui. Đối với những người sung sướng, việc này chấp nhận được, vì đó là cái tự nhiên phải có. Họ chấp nhận cái không tránh khỏi của các cảm giác là sẽ qua đi. Vì vậy, khi họ đang cảm thấy khổ tâm, tức giận, hay rất căng thẳng, họ hiểu và chấp nhận những cảm giác này một cách cởi mở và sáng suốt tương tự như vậy. Thay vì chống lại những cảm giác này và hoảng hốt lên chỉ vì họ cảm thấy buồn bực, họ chấp nhận những cảm giác của họ, vì họ nhận thức rằng tình trạng này rồi cũng sẽ qua đi. Thay vì lảo đảo và chống trả lại những cảm giác buồn bực của họ, họ từ tốn chấp nhận chúng. Hành động này cho phép họ thong thả và nhẹ nhàng bước ra khỏi những tâm trạng buồn bực để đi vào những tâm trạng tươi vui hơn. Một trong những người sung sướng nhất tôi biết là người thỉnh thoảng cũng cảm thấy rất buồn bực. Dường như sự khác biệt là người ấy đã trở nên thoải mái với những tâm trạng buồn bực của mình. Gần như người ấy thật sự không lo gì vì y biết rằng đến lúc nào đó y sẽ vui vẻ trở lại. Đối với y đây không phải là một chuyện quan trọng.

Lần sau khi bạn cảm thấy buồn bực, thay vì chống lại nó, cố thư giãn. Thay vì hốt hoảng, thử xem bạn có thể từ tốn và bình tĩnh không. Nhớ rằng nếu bạn không chống lại những cảm giác buồn bực, nếu bạn từ tốn, thì chúng sẽ ra đi cũng chắc chắn như mặt trời lặng khi chiều tối.