Thư Giãn

Thư giãn nghĩa là gì? Mặc dù nghe từ thư giãn này hàng ngàn lần trong đời sống hàng ngày của chúng ta, rất ít người nghĩ thật sâu nó thật sự muốn nói gì.

Khi bạn hỏi người khác (việc này tôi đã làm nhiều lần) thư giãn nghĩa là gì, phần đông sẽ trả lời theo cái nghĩa thư giãn là một việc bạn dự trù làm sau này — bạn làm việc ấy khi đi nghỉ mát, khi nằm trên võng, khi về hưu, hay khi làm xong xuôi mọi việc. Điều này dĩ nhiên ám chỉ phần lớn những lúc khác (95 phần trăm thời gian khác của đời bạn) nên để dành cho tình trạng lo sợ, hồi hộp, vội vàng, và cuồng loạn. Rất ít người thật sự ra mặt nói như vậy, nhưng đây là sự hàm ý quá rõ. Có thể nào điều này giải thích tại sao rất nhiều người trong chúng ta hành động như thể đời là một cuộc cấp cứu khổng lồ không? Phần đông chúng ta trì hoãn việc thư giãn cho đến khi Ộchỗ đựng văn thư đếnỢ trống. Tất nhiên không bao giờ nó trống.

Bạn sẽ có lợi khi nghĩ đến việc thư giãn như là một tính tốt của con tim mà bạn có thể tiếp xúc một cách thường xuyên thay vì xem nó như một việc để dành cho một lúc nào khác. Bạn có thể thư giãn bây giờ. Bạn sẽ thấy hữu ích khi nhớ rằng những người thư thái vẫn có thể là những người thành công xuất sắc và, thật vậy, việc thư giãn và óc sáng tạo đi đôi với nhau. Khi tôi cảm thấy căng thẳng chẳng hạn, tôi cũng không cố gắng viết lách. Nhưng khi tôi cảm thấy thoải mái, tôi viết lách trôi chảy nhanh chóng và dễ dàng.

Cảm giác thoải mái hơn bao hàm việc luyện tập cho bản thân của bạn đáp ứng với những biến động trong đời sống khác hơn thông thường — biến tình huống rắc rối của bạn thành một tình huống dễ dãi. Việc này một phần phát xuất từ sự tự nhắc nhở bản thân thường xuyên (bằng lòng nhân từ và tính kiên nhẫn) rằng bạn có quyền lựa chọn biện pháp đối phó với cuộc đời. Bạn có thể biết cách thấu hiểu và thông cảm suy nghĩ của bạn cũng như những cảnh ngộ của bạn theo những chiều hướng mới mẻ. Bằng cách thực hành, việc thực hiện những chọn lựa này sẽ biến thành một cái ngã thư thái hơn.