Dù có thành công trong công việc hay cuộc sống mà không có được một sức khoẻ tốt để cảm nhận thành công ấy thì thành công ấy chỉ mang ý nghĩa tạm thời. Hãy quan tâm đến bản thân và chế độ ăn uống vì đó là một trong những yếu tố để giữ gìn sức khoẻ. Hãy cố gắng ăn uống điều độ và lựa chọn những món ăn hợp với tình trạng sức khoẻ của mình nhất. Trong cuợc sống bận rộn, ít người quan tâm đến các món rau và hoa quả. Những người thích ăn trái cây thường có cảm giác ngon miệng khi ăn và trên hết họ luôn yêu đời và cảm nhận mọi điều tốt hơn.

Bạn có bao giờ để ý rằng, dù không bao giờ mua hay đọc một loại tạp chí nào đó, bạn cũng sẽ cầm chúng lên khi ngồi đọc trong phòng đợi, trước giờ ăn sáng hay trước khi đi ngủ? Đôi khi chúng ta sẵn sàng chấp nhận những thứ không mấy hấp dẫn. Việc chúng ta ăn gì cũng tương tự như vậy. Khi đang vội và không muốn mất nhiều thời gian chuẩn bị, chúng ta sẽ dùng ngay tại loại thực phẩm có sẵn.

Hãy mua trái cây về nhà và dùng dó như quà vặt. Điều đó vừa đơn giản, vừa rẻ tiền lại chẳng mất thời gian chuẩn bị. Các nghiên cứu đã chứng minh những lợi ích về mặt thể chất của việc ăn trái cây và giờ đây chúng ta biết nó còn có ích đối với cảm xúc. Cơ thể chúng ta thèm vị ngọt tự nhiên, vốn khởi thuỷ là một lợi thế biến hoá, chính vì vậy mà chúng ta thấy người nguyên thuỷ ăn nhiều trái cây hơn. Chỉ trong thời buổi hiện đại, khi kẹo đường và nước trái cây đóng hộp, nước có ga với hàm lượng đường tự nhiên ít hơn đường hoá học hiện diện khắp nơi, nhu cầu nếm ngọt của chúng ta mới có tác động tiêu cực.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, việc ăn uống điều độ và có chế độ dinh dưỡng tốt có liên quan đến một số thói quen sống tích cực vốn giúp ích cho cảm xúc, sức khỏe, công việc và hạnh phúc.

Trích “Bí mật của hạnh phúc” (Theo bản dịch của First News)