Bạn không phải là người hoàn hảo, nên bạn cũng có những sai lầm. Tha thứ là một điều tuyệt vời, nhưng không dễ thực hiện. Nếu bạn tha thứ cho những sai lầm của người khác đối với bạn, bạn cũng sẽ được những người khác đối xử lại như vậy. Vì vậy, sự tha thứ giúp làm giảm bớt sư hao mòn, mêt mỏi của trí não và cho phép con người cảm thấy vui tươi hơn. Vậy làm cách nào để bạn có thể xoa dịu cơn giận và học cách tha thứ ?

* Đừng chờ lời xin lỗi

Người làm tổn thương bạn có thể không có ý định nói lời xin lỗi. Rất có thể, họ cố tình làm bạn bực bội hoặc không nhìn sự việc xảy ra theo cách của bạn. Thế nên, nếu bạn đợi một tiếng xin lỗi, bạn mất rất nhiều thời gian. Hãy luôn nhớ rằng tha thứ không nhất thiết phải là sau khi đã hòa giải với người làm bạn buồn hay sau khi họ đã chuộc lỗi.

* Giữ bình tĩnh

Để hạ cơn giận, hãy áp dụng một phương pháp kiểm soát đơn giản:

Hít thở sâu vài ba hơi thở và nghĩ về điều gì làm bạn thấy vui như là một cảnh thiên nhiên tươi mát mà bạn yêu thích hay một ai đó mà bạn yêu thương. Nếu được bạn có thể đi ra ngoài tự thưởng cho mình một ly cà phê mà tạm thời không nhìn mặt người gây ra cho mình rắc rối.

* Đừng định kiến

Một cách vô ý thức, sự tổn thương trong bạn sẽ khiến bạn cứ chú ý vào người đã làm bạn đau lòng. Bất cứ một hành động, một cử chỉ nào của họ cũng được bạn để ý. Vô hình chung bạn trở thành kẻ chấp nhặt, trong khi cuộc sống có quá nhiều điều đáng quan tâm hơn. Vì vậy, thay vì cứ mãi chăm bẵm vào cảm giác "nhức nhối”, bạn hãy học cách tìm kiếm lòng yêu thương, những điều tốt đẹp và lòng tốt ở xung quanh bạn.

* Xem xét sự việc từ quan điểm của người khác

Nếu bạn biết thông cảm với người đó, bạn sẽ nhận ra rằng họ làm điều đó đối với bạn có thể vì dại dột, vì sợ hãi bạn hơn họ, thậm chí rất có thể vì thương bạn. Để có được cảm giác của họ, bạn hãy đặt mình vào người kia, thử viết cho mình một lá thư. Các nghiên cứu đã cho thấy những người biết tha thứ sẽ có nhiều năng lượng, sống lạc quan, ít bị buồn rầu căng thẳng, ăn ngon miệng và ngủ sâu hơn.

* Vì thế... đừng quên tha thứ cho chính mình

Đối với một số người, tha thứ cho chính bản thân là một thử thách rất lớn. Nhưng nếu bạn không biết tha thứ cho chính mình thì bạn sẽ chẳng bao giờ có thể tha thứ cho người khác.