Đừng hà tiện với giấc ngủ. Một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn sẽ cung cấp sức lực cho hoạt động của ngày hôm sau. Những người được nghỉ ngơi đầy đủ thường cảm thấy mình minh mẫn hơn, làm việc tốt hơn.
Vào mùa Thu năm 1998, một cuộc nghiên cứu về hiệu quả làm việc vào các ngày thứ Ba của công nhân khu Đông Bắc cho thấy, họ làm việc hiệu quả hơn 3% so với các ngày thứ Ba của mùa Thu trước. Điều gì đã làm thay đổi hiệu quả công việc như vậy?
Năm 1998, những trận bóng vào đêm thứ Hai diễn ra sớm hơn một giờ, kết quả lá các công nhân đã ngủ một đêm tròn giấc hơn. Thay vì kéo dài đến quá nửa đêm như năm ngoái, các trận bóng năm 1998 chấm dứt trước 11 giờ 30.
Chúng thường tranh thủ dùng thời gian ngủ để xem ti vi, giải quyết công việc. Nhưng một giấc ngủ ngon sẽ giúp ích rất nhiều cho những hoạt động khác của chúng ta trong ngày hôm sau.
Ngủ sâu và đủ giấc sẽ đem lại cho bạn sức khoẻ dồi dào, cảm nhận tốt hơn những sự việc xảy đến với bạn. Những ai ngủ ít hơn 8 giờ/ngày sẽ mất đi nhiều hưng phấn cảm nhận cuộc sống và hiệu quả công việc của ngày hôm sau.
Trích “Bí mật của hạnh phúc” (Theo bản dịch của First News)