Vào năm
1793, Maccater, đặc phái viên của nữ hoàng Anh đã vượt đại châu đến Trung Hoa
yết kiến vua Càn Long. Viên sứ thần này vô cùng kinh ngạc và sửng sốt khi gặp
nhà vua.
Ông đã
ghi vào nhật ký công tác những dòng như sau: "Hoàng đế Càn Long oai phong lẫm
liệt, tinh thần sung mãn, khiêm nhường, hiếu khách. Tính tình bình dị, gần gũi
với mọi người.
Có ai
ngờ một vị hoàng đế đã vào tuổi 83 mà lại vô cùng minh mẫn, tráng
kiện.
Thoạt
trông chúng ta chỉ đoán ngài ở tuổi 60”.
Về sau
vua Càn Long sống đến 89 tuổi.
Được như
thế là nhờ ông luôn biết kết hợp có khoa học giữa chế độ làm việc, ăn uống, nghỉ
ngơi và rèn luyện võ nghệ.
Hàng
ngày vào buổi sáng, ông dậy rất sớm.
Trước
khi ăn sáng, bao giờ ông cũng tập khí công dưỡng sinh bất kể trời nắng hay mưa,
nóng hay lạnh.
Phương
châm "thập thường” và "tứ vật” được nhà vua luôn coi
trọng.
"Tứ vật”
là bốn điều kiêng kỵ:
1. Thực
vật ngôn (khi ăn không nói chuyện),
2. Ngoạ
vật ngữ (khi nằm không chuyện trò),
3. ẩm
vật tuý (uống rượu vừa sức, không được say) và
4. Sắc
vật mê (không mê đắm đàn bà và tình dục thái quá).
Còn
"thập thường” là mười bộ phận cơ thể phải được vận động và tập luyện thường
xuyên (mắt, tai, mũi, mặt, răng, nước bọt, chân tay, bụng và ruột
gan…).
Mười
điều này rất đơn giản:
1. Răng
thường đánh: Hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Cách này giúp răng bền
chắc, tránh các bệnh nha khoa, răng khó rụng, góp phần làm tăng lưu thông máu
lên não.
2. Bọt
thường nuốt: Nước bọt giúp điều hoà dịch vị, tăng khả năng hấp thụ thức ăn,
tránh viêm loét dạ dày và các bệnh đường tiêu hoá.
3. Tai
thường rung: Hai bàn tay áp vào hai tai, vỗ nhẹ liên hồi; hoặc hai ngón tay đút
vào hai lỗ tai rồi rút mạnh ra, cứ thế liên tiếp nhiều lần. Động tác này giúp
tránh trạng thái chùng màng nhĩ khi có tuổi, tai vẫn thính khi
già.
4. Mũi
thường vuốt: Hai bàn tay xát nóng, vuốt hai bên mũi nhiều lần, có thể phòng cảm
mạo, viêm mũi.
5. Mắt
thường đảo: Ngưng mắt nhìn xa, đảo nhãn cầu nhiều lần, tiếp đến lại ngưng mắt
chăm chú, rồi lại đảo nhãn cầu. Động tác này giúp tăng thị lực, phòng các chứng
hoa mắt.
6. Mặt
thường xát: Hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi xoa mặt nhiều lần, giúp tăng
lưu thông huyết dịch ở mặt, tránh hoặc giảm nếp nhăn, phòng các bệnh da
mặt.
7. Chi
thường duỗi: Tứ chi co vào duỗi ra nhiều lần, khí huyết toàn thân lưu thông,
phòng được các chứng thiểu năng tuần hoàn não cũng như các chứng về
mạch.
8. Chân
thường vuốt: Thường xoa vuốt chân từ bàn chân tới đùi, có thể làm giảm tình
trạng đọng máu, phòng được nhiễm lạnh cơ thể từ chân, nên tránh được các bệnh ở
chân cũng như chứng mất ngủ…
9. Bụng
thường xoa: Dùng bàn tay xoa trên vùng bụng, giúp dạ dày, ruột được vận động
nhẹ, tăng khả năng tiêu hoá, ăn ngon miệng, phòng được các chứng chướng bụng, bí
trung tiện…
10. Hậu
môn thường động: Mỗi ngày dành vài lần tập trung tinh thần làm co duỗi hậu môn,
có thể phòng được viêm tuyến tiền liệt cũng như các bệnh đi lỏng mãn
tính.